5 ottime ricette estratti di 5 colori

Ricetta 1 – Ingredienti:

• 250 gr di fragole
• 1 limone senza scorza
• 1 pera
• ¼ di cavolo cappuccio (bianco o rosso)

Procedimento:

• Lavare bene tutti gli ingredienti.
• Eliminare le foglie delle fragole.
• Pelare il limone e tagliare a pezzi.
• Eliminare il picciolo e i semi della pera e tagliare a pezzi.
• Tagliare le foglie del cavolo cappuccio della giusta dimensione.
• Mettere nell’estrattore tutti gli ingredienti alternandoli tra loro.

Un estratto dissetante e fresco, che stimola l’appetito e favorisce la digestione grazie alla presenza dello zenzero e della carota.

Ricetta 2 – Ingredienti:

• 1 pezzo da 2,5 cm di radice di zenzero fresca
• 75 gr di sedano
• 300 gr di carote
• 50 gr di finocchio

Procedimento:

• Pelare e tagliare lo zenzero della dimensione indicata.
• Mondare il sedano e tagliarlo in modo da ottenere bastoncini lunghi 5 cm.
• Mettere nell’estrattore le carote, il finocchio, lo zenzero e il sedano.

Riprendersi dalla fatica grazie alla vitamina C e rafforzare le difese immunitarie grazie alla vitamina A: un estratto che aiuterà il tuo organismo a recuperare le energie nei periodi di stress e affaticamento!

Ricetta 3 – Ingredienti:

• 100 gr di uva bianca
• 40 gr di spinaci
• 4 gr di basilico
• 220 gr di ananas

Procedimento:

• Staccare gli acini d’uva dal grappolo e lavare con cura.
• Lavare gli spinaci e il basilico e tagliare tutto a pezzi.
• Eliminare la scorza e il torsolo dell’ananas e tagliare a pezzi.
• Inserire lentamente frutta e verdura, se necessario con l’ausilio del pestello.

Ricco di fibre e di vitamine, questo è senza dubbio un estratto energetico e antistress. Uno smoothie ottimo per prendersi cura della propria salute e della propria bellezza!

Ricetta 4 – Ingredienti:

• 160 gr di latte vaccino o vegetale
• 75 gr di patate dolci
• 10 gr di mandorle
• 80 gr di mela

Procedimento:

• Bollire la patata dolce e tagliare a pezzi.
• Eliminare il picciolo e i semi della mela e tagliare a pezzi.
• Versare il latte, poi inserire la patata dolce, le mandorle e infine la mela.

Un estratto adatto all’allenamento e alla dieta. Le antocianine nel mirtillo sono un efficace antiossidante, mentre il cetriolo e l’uva hanno proprietà idratanti e contribuiscono al recupero muscolare.

Ricetta 5 – Ingredienti:

• 50 gr di cetriolo
• 30 gr di mirtilli
• 270 gr di uva rossa

Procedimento:

• Lavare accuratamente i mirtilli.
• Tagliare le estremità del cetriolo, eliminare le spine e tagliare a pezzi.
• Separare gli acini d’uva dal grappolo e lavare bene.