Estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza possono essere di grande aiuto per la donna in dolce attesa.
Quando si è in dolce attesa è necessario avere una dieta equilibrata e sana. Ma che cosa preparare tra estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza? Scoprilo insieme a noi!
I centrifugati in gravidanza
Nel corso della gravidanza i centrifugati sono suggeriti per le donne in dolce attesa. Questi prodotti possono contribuire ad apportare un maggior quantitativo di proprietà nutrizionali. Naturalmente, non vi sono solo questo tipo di bevande che si possono preparare con frutta e verdura di stagione. Pensando a questi drink non possiamo fare a meno di menzionare gli estratti, li frullati o centrifughe di frutta in gravidanza.
Che differenza c’è tra centrifuga ed estratto di frutta?
Spesso quando si parla di tutte queste bevande ci si può domandare di cosa si tratta, ma soprattutto che differenza c’è tra una centrifuga ed un estratto di frutta? Per preparare un centrifugato è necessario sfruttare proprio la centrifuga: questo elettrodomestico ti permette di ottenere succo attraverso la forza centrifuga. L’estratto di frutta, invece, si prepara con l’estrattore e consente di avere succo vivo ottenuto attraverso la spremitura degli ingredienti a velocità bassa. Il frullato, invece, si prepara con un frullatore che, ad alta velocità, trita gli alimenti posti all’interno della campana. Tra gli estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza quelli più suggeriti sono gli estratti: questi non contengono aria come i frullati e sono più ricchi di proprietà nutrizionali rispetto ai centrifugati.
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Bicarbonato o amuchina in gravidanza?
Spesso per lavare la frutta e la verdura durante la fase di dolce attesa ci si domanda se è meglio utilizzare il bicarbonato o l’amuchina in gravidanza. Il primo è utile per pulire, ma non è un disinfettante, cosa che invece lo è l’amuchina. Quindi, entrambi si possono utilizzare, ma nel secondo caso è importante lavare accuratamente tutti gli alimenti per eliminarne ogni traccia. In questo modo, sarà più sicuro preparare estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza.
La frutta in gravidanza
Quando si intende mangiare o preparare estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza è importante ricordare che bisogna selezionare i prodotti di stagione. In questo modo, si può godere appieno delle proprietà nutrizionali degli alimenti maturati al punto giusto. Ma se volessi sapere nel dettaglio qual è la frutta in gravidanza da consumare a crudo oppure quella ideale per i centrifugati in gravidanza, possiamo dirti che puoi portare in tavola mele, pere, ciliegie, fragole, anguria e mandarini. L’importante è lavare accuratamente tutto prima di consumare!
Che frutta non posso mangiare in gravidanza?
Ma che frutta non posso mangiare in gravidanza? Se è questa una delle domande frequenti che ricorrono nella tua mente, devi sapere che vi sono degli alimenti da cui stare lontani. Per preparare in maniera sicura gli estratti, i frullati o le centrifughe di frutta in gravidanza ti suggeriamo di evitare i frutti più zuccherini. In tal caso, non fare l’estratto o la centrifuga in gravidanza con fichi, cocco, datteri, prugne, albicocche o avocado. È meglio evitarli, specie in caso di diabete gestazionale.
Quale succo di frutta si può bere in gravidanza?
Se hai acquistato un elettrodomestico per preparare le bevande fresche in casa, gli estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza non sono più un mistero per te. Ma quale succo di frutta si può bere in gravidanza? Per esempio, durante la primavera puoi preparare un succo con le carote, la pesca e la banana. In questo modo, ottieni un succo energetico e stimolante del buon umore. E in inverno, quali bevande si possono bere in gravidanza? Se è già arrivato il freddo, puoi selezionare kiwi, mela verde e zenzero per preparare una bevanda che contrasta anche la nausea. Ti stai domandando quali altri succhi bere in gravidanza? O quali succhi di frutta sono concessi in gravidanza? In linea di massima, puoi sfruttare tutta la frutta di stagione suggerita in precedenza, magari aggiungendo anche un pezzettino di radice di zenzero che ti aiuta a contrastare la nausea.
Quale frutta fa bene al feto?
Tutto ciò che fa bene alla futura mamma è ideale anche per il feto. Quindi, se ti stai chiedendo “quale frutta fa bene al feto?”, ti rispondiamo la stessa che abbiamo già menzionato prima. Per gli estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza puoi usare davvero tanta frutta o puoi anche decidere di mangiarla così. Ricorda di non farla mancare almeno in due porzioni giornaliere.
L’ananas in gravidanza
Molti dottori ritengono che l’ananas in gravidanza sia da consumare solo in piccole dosi, poiché la bromelina contenuta nel frutto potrebbe avere degli effetti negativi sulla gestazione. Ad ogni modo, visto che è ricco di sostanze nutritive ideali per il feto (e non mangerai una quantità spropositata di ananas), lo si può sfruttare senza esagerare negli estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza. Ricorda solo che i frullati in gravidanza possono dare qualche disturbo all’intestino, specie se sei soggetta a problemi intestinali come l’IBS.
Come fare merenda in gravidanza?
Ma come fare merenda in gravidanza? Il nostro suggerimento è non far mancare la frutta fresca oppure di utilizzarla per l’appunto per dare vita a golosi estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza. Anche lo yogurt come spuntino sarà ideale con un po’ di cereali o frutta secca.
Cosa fa molto bene in gravidanza?
Ma cosa fa molto bene in gravidanza? Ci sono piatti o ricette che non dovrebbero mancare durante la dolce attesa: per esempio, è importante integrare il ferro che puoi trovare in uova, pesce e carne. Allo stesso tempo, gli omega 3 sono fondamentali per una buona salute del sistema cardiovascolare, sistema nervoso e occhi di mamma e bambino. Preparando anche gli estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza potrai approfittarne per fare il carico di vitamine e molte altre proprietà nutrizionali di cui sono ricche frutta e ortaggi.
Il frullato con latte in gravidanza
Se stai pensando di fare un frullato con latte in gravidanza ovvero un estratto con l’aggiunta di latte, puoi stare tranquilla. Questo prodotto è ideale anche in questo momento così delicato della tua vita. Puoi selezionare la frutta di stagione sicura e unirla con il tuo latte, ottenendo così una gustosa merenda. Naturalmente, è differente dai tradizionali estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza!
Il frullato di banana in gravidanza
Se volessi preparare con l’estrattore il frullato di banana in gravidanza, ti ricordiamo di aggiungere qualche altro frutto ricco di acqua, come le mele e le carote. In questo modo, non avrai alcun problema a preparare degli estratti di frutta in gravidanza, giacché la banana è un alimento molto pastoso. Ora non dovrai far altro che dare vita a tanti estratti, frullati o centrifughe di frutta in gravidanza per deliziare il tuo palato e fare la scorta di tutte le migliori proprietà nutrizionali!
