Scopri quali sono i cibi più antiossidanti e come preparare gli estratti
È sempre bello poter preparare delle bevande fatte in casa e godere di tanti effetti benefici: oggi parliamo di estratti antiossidanti di frutta e verdura da preparare con l’estrattore.
A cosa fanno bene gli estratti di frutta e verdura?
Quando si parla di una colazione o merenda sana si pensa immediatamente al succo di frutta e verdura fatto in casa. Ma a cosa fanno bene gli estratti di frutta e verdura? Oltre ad essere delle bevande dissetanti e sane, gli estratti permettono di introdurre nell’organismo una parte delle dosi consigliate di questi alimenti e di fare un grande carico di vitamine, sali minerali e molte altre proprietà nutrizionali. Decidendo di preparare degli estratti antiossidanti di frutta e verdura si può rallentare l’azione dei radicali liberi sulle cellule.
Come fare il pieno di antiossidanti?
Ma come fare il pieno di antiossidanti? Per godere dell’effetto benefico di questi elementi è necessario avere una buona alimentazione in tavola. Queste sostanze che non dovrebbero mai mancare prevengono l’invecchiamento e migliorano anche la circolazione. Oltre agli estratti antiossidanti di frutta e verdura, per il tuo benessere puoi utilizzare l’olio extravergine di oliva a crudo, i semi e i cereali. Anche il pesce azzurro come, per esempio, le sardine e il merluzzo ti aiutano a fare il carico di antiossidanti. Preparando delle gustose insalate, sarai certo di fare il pieno di antiossidanti!
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Cosa bere come antiossidante?
Ma che cosa bere come antiossidante? Come abbiamo detto, gli estratti antiossidanti di frutta e verdura possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Un buon estratto antiossidante deve contenere al suo interno ingredienti freschi e di stagione, così da poter offrire il massimo in fatto di qualità e di proprietà. Ma dove possiamo trovare gli antiossidanti nella frutta e nella verdura? La melograna, i frutti rossi, ma anche i kiwi e l’anguria sono un esempio per quanto riguarda la frutta. Per la verdura, invece, puoi scegliere spinaci, broccoli, pomodori, carote e cavolfiori.
Gli estratti di frutta e verdura: benefici
Gli estratti antiossidanti di frutta e verdura possono offrire ulteriori benefici all’organismo, oltre alla presenza di queste preziose sostanze. Infatti, le proprietà nutrizionali presenti negli estratti di frutta e verdura consentono di avere altri vantaggi per il corpo. Per esempio, possono farti diventare più regolare al bagno, ma al tempo stesso possono anche giovare sulla salute del cuore o della tua digestione. Tutto dipende anche dal tipo di alimenti che selezioni per il tuo estratto!
Le ricette di estratti con frutta e verdura
Sul nostro blog puoi trovare veramente tante idee per la preparazione degli estratti di frutta e verdura. Quindi, non parliamo esclusivamente di estratti antiossidanti di frutta e verdura, ma anche di proposte detox, energizzanti o in grado di rafforzare il sistema immunitario.
Gli estratti frutta e verdura dimagranti
Nel caso in cui fossi alla ricerca di estratti con frutta e verdura dimagranti devi tenere a mente che queste bevande possono aiutarti a sentirti sazio ed espellere i liquidi in eccesso. Non si tratta di drink che, magicamente, ti faranno perdere chili poiché è sempre importante svolgere attività fisica e mangiare bene. Gli estratti antiossidanti di frutta e verdura possono supportare la tua alimentazione!
Gli estratti frutta e verdura invernali
Con l’arrivo della stagione fredda, puoi decidere di preparare degli estratti antiossidanti di frutta e verdura invernali. In tal caso, è importante selezionare solo alimenti di stagione, evitando cibo che solitamente non si trova in questo momento dell’anno. Per esempio, a novembre sarà molto difficile trovare delle fragole per il tuo estratto: come alternativa, seleziona dei kiwi che ti faranno fare il carico di vitamina C.
L’ estratto di frutta per la colazione
Potrai sorseggiare questo estratto di frutta per la colazione, facendo il carico di tutti quei nutrienti che possono renderti più forte, specie in presenza di temperature rigide. Naturalmente, ti ricordiamo che preparando gli estratti antiossidanti di frutta e verdura durante la stagione invernale avrai un prodotto sano da consumare nel giro di 48 ore. Infatti, con il nostro estrattore puoi preparare più succo e poi metterlo in frigo, consumandolo insieme alla famiglia nel giro di due giorni.
Qual è il cibo con più antiossidanti?
Ma qual è il cibo con più antiossidanti? La risposta è nei frutti di bosco: lamponi, mirtilli, more e fragole sono ricchi di questi elementi e ti permettono di preparare degli ottimi estratti antiossidanti di frutta e verdura.
Qual è la verdura più antiossidante?
E, invece, qual è la verdura più antiossidante? Considera che per degli estratti antiossidanti di frutta e verdura davvero ricchi di queste sostanze devi selezionare ortaggi a foglia verde scura. Per esempio, scegli di mettere nel tuo succo le bietole e gli spinaci.
Quali sono i migliori antiossidanti?
Ma dunque, quali sono i migliori antiossidanti? I migliori elementi sono presenti negli alimenti di stagione: quindi, per preparare gli estratti antiossidanti di frutta e verdura seleziona solo ciò che è di stagione!
Quale frutta non si può mettere nell’estrattore?
Ma quale frutta non si può mettere nell’estrattore? In realtà, l’estrattore ti permette di mettere tutti gli alimenti, ma è necessario avere delle accortezze. Per esempio, eliminare noccioli e parti dure è importante per non danneggiare le lame. Per non compromettere il sapore, invece, ti suggeriamo di eliminare la buccia degli agrumi, poiché l’albedo conferisce un sapore amaro al tuo succo. In questo modo, gli estratti antiossidanti di frutta e verdura saranno gustosi e ricchi di proprietà nutrienti per l’organismo!
Quando bere gli estratti di frutta e verdura?
Ma quando bere gli estratti di frutta e verdura? Non esiste un momento della giornata prestabilito per sorseggiare gli estratti antiossidanti di frutta e verdura. Il nostro suggerimento è consumarli al mattino per la colazione, per spuntino mattutino oppure come drink per consumare la tua merenda.
