Scopri perché per uno sportivo è meglio un estratto di frutta piuttosto che una centrifuga
L’alimentazione degli sportivi, così come per tutti gli uomini e le donne, deve essere varia e non può fare a meno di frutta e verdura. Ma tra gli estratti o la centrifuga di frutta per gli sportivi, cos’è meglio? Scoprilo con noi!
Cosa è meglio la centrifuga o l’estrattore?
Quando ci si appresta a preparare delle bevande fatte in casa per gli sportivi, non si può non menzionare l’estrattore o la centrifuga. Ma che cosa è meglio, la centrifuga o l’estrattore? Il primo elettrodomestico sfrutta la forza centrifuga per lavorare gli ingredienti e farti ottenere il succo. L’estrattore, invece, attraverso la spremitura a lento tratta delicatamente gli ingredienti facendoti ottenere un prodotto più ricco di proprietà nutritive. Quindi, se ti stai chiedendo se tra gli estratti o la centrifuga di frutta per gli sportivi sia meglio l’una o l’altra, la nostra risposta è meglio lasciare stare i centrifugati per gli sportivi!
Che frutta mangiare prima di fare sport?
Chi svolge attività fisica, però, può porre anche questa domanda: che frutta mangiare prima di fare sport? Puoi selezionare alimenti ricchi di potassio come la banana, ma anche albicocche e mirtilli che contrastano i radicali liberi e sono ricchi di nutrienti. In questa maniera, sarà facile preparare gli estratti o la centrifuga di frutta per gli sportivi che sono attenti a ciò che bevono!
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Quanta frutta al giorno per uno sportivo?
Ma quanta frutta al giorno è necessaria per uno sportivo? Gli sportivi, così come tutte le altre persone, non possono fare a meno di apportare nella propria alimentazione 2 porzioni di frutta da 150 grammi cadauna. Gli estratti per gli sportivi sono ideali per sostituire una delle due porzioni, ma considera che non avrai le fibre, giacché l’estrattore le separa dal succo. Quindi, gli estratti o la centrifuga di frutta per gli sportivi presentano questa caratteristica.
Quando bere l’estratto di frutta?
Ma quando bere l’estratto di frutta? Non esiste un momento corretto per sorseggiare il succo preparato con l’estrattore. Il nostro suggerimento è di bere gli estratti o la centrifuga di frutta per gli sportivi al mattino, ma potrai farlo anche nel pomeriggio se preferisci. Considera che con gli estratti di frutta per gli sportivi puoi fare il carico di sali minerali, vitamine e tante altre proprietà nutritive.
Quale frutto fa bene ai muscoli?
Ma quale frutto fa bene ai muscoli? Come abbiamo accennato in precedenza, la banana è senz’altro un alimento ideale per una persona attiva che fa sport, ma ci sono anche tanti altri frutti che si possono utilizzare per gli estratti o la centrifuga di frutta per gli sportivi. Per esempio, i kiwi, l’ananas, le fragole e gli agrumi, grazie ai quali puoi ottenere una gustosa bevanda naturale spezzafame.
Cosa mangiare nel giorno di allenamento?
E, invece, che cosa mangiare nel giorno di allenamento? Chi svolge attività fisica non dovrebbe far mancare i carboidrati, poiché questi consentono di recuperare le scorte di glicogeno. Naturalmente, gli estratti o la centrifuga di frutta per gli sportivi sono ideali anche per il deficit idrosalino che si crea durante la sessione di allenamento. Infine, è importante servire cibi proteici come uova, legumi e carne, giacché le proteine sono utili per la ricostruzione dei muscoli.
Le controindicazioni dei centrifugati
Ma vi sono delle controindicazioni per i centrifugati o gli estratti? In realtà, questo tipo di bevande non hanno controindicazioni. L’unica attenzione da fare è nel caso dei soggetti diabetici che non possono selezionare frutta troppo zuccherina, ma devono prediligere alimenti di un certo tipo. Quindi, non ti resta altro da fare che affidarti ad Hurom e preparare gli estratti, evitando la centrifuga di frutta per gli sportivi.
