Scopri come preparare sfiziose ricette con le verdure e l’estrattore
Gli estratti di verdura sono per l’organismo un vero e proprio toccasana. Le proprietà benefiche di questi alimenti sono molteplici e, indubbiamente, superiori rispetto a quelle che si ottengono con l’assunzione degli stessi ingredienti in forma cotta. In questo articolo vi spieghiamo come preparare delle gustosissime ricette di estratti di frutta e verdura direttamente a casa.
Quando bere gli estratti di frutta e verdura?
Quando si parla di alimentazione sana non si può evitare di pensare agli estratti di verdura e frutta e alle tante golose ricette che si possono preparare associando questi ingredienti. Aiutandosi con un estrattore di frutta e verdura come quello del marchio Hurom è possibile prepararne di tutti i tipi. Ma quando bere gli estratti di frutta e verdura? In realtà, non esiste un momento migliore della giornata: i succhi di frutta e verdura possono essere ideali come spezza fame, ma anche come bevanda per aumentare il senso di sazietà e far mangiare di meno in tavola. Quindi, sei tu a decidere quando bere un estratto. Per poter beneficiare al 100% dei nutrienti e degli effetti benefici delle verdure, è fondamentale utilizzare un estrattore di succo a freddo, l’unico capace di estrarre il succo degli ingredienti senza distruggere le proprietà degli alimenti. Se disponi di un estrattore di succo Hurom, la preparazione del succo è semplicissima! Che si tratti di bietole, pomodori, peperoni, rucola, spinaci o barbabietola, il processo è pressoché simile: gli ingredienti devono essere freschi e possibilmente biologici, meglio ancora se di stagione. Dopo aver lavato con cura tutti gli ingredienti, sarà sufficiente inserirli nell’estrattore e attendere l’estrazione del succo. Il nostro consiglio è sempre di consumare i succhi freschi, appena estratti, in quanto è il momento migliore per assumere al massimo tutte le loro proprietà benefiche! In tutti i casi, però, il succo può essere conservato in frigorifero fino a 48 ore.
Ricette di estratti di verdura verdi
Per stupirti abbiamo pensato di proporti uno dei gustosi estratti di verdure verdi presi dalle nostre ricette. Per preparare questa deliziosa bevanda abbiamo utilizzato il modello di estrattore Hurom H330P con filtro a maglia fine. Con questo elettrodomestico puoi preparare tanti estratti di frutta e verdura con diverse ricette che trovi sul nostro portale. Ha anche il tappo predisposto per poter versare liquidi dall’alto durante la lavorazione degli ingredienti. Proseguiamo ora con le migliori ricette estratti di frutta e verdura!
Gli ingredienti di cui hai bisogno:
- 70 grammi di coste di sedano
- 230 grammi di mele
- 100 grammi di spinaci
Procedimento per l’estratto con spinaci, sedano e mela
- Lava accuratamente gli spinaci sotto acqua corrente;
- Pulisci e taglia in più parti il sedano per ottenere dei pezzi comodi da inserire nell’estrattore;
- Sbuccia la mela e rimuovi i semini dal suo interno e il picciolo del frutto;
- Inserisci nella brocca di spremitura tutti gli ingredienti;
- Avvia l’estrazione e attendi fino a quando non sarà completamente estratto il succo;
- Se lo gradisci, puoi ripassare la polpa per ottenere ulteriore succo;
- Ecco pronto l’estratto di verdure verdi!
Prepara le tue ricette con i nostri estrattori Hurom
A cosa fanno bene gli estratti?
Il grande vantaggio degli estratti di verdura è dato dalla possibilità di assumere grandi quantità di sali minerali e vitamine, antiossidanti e fitonutrienti in un’unica bevanda! Quindi, a cosa fanno bene gli estratti? Tutti questi elementi aiutano l’organismo, in maniera salutare ed equilibrata. Le verdure sono ricche di fibre che, se assunte nella giusta quantità, aiutano il corpo a depurarsi e detossificarsi. Inoltre, i succhi sono molto più semplici e gustosi da assumere rispetto al consumo delle verdure crude o cotte, rendendo più appetibile il loro consumo anche ai più piccoli. Preparare diverse ricette di estratti di frutta e verdura, anche con i tuoi bambini, può essere davvero divertente!
Quale frutta e verdura si può mettere nell’estrattore?
A questo punto, ti starai domandando quale frutta e verdura si può mettere nell’estrattore. Per gli estratti di verdura, in realtà, gli alimenti che si possono inserire all’interno della brocca sono davvero tanti. In alcuni casi, però, è necessario prendere degli accorgimenti: in questo modo, si evita di creare dei danni all’elettrodomestico e si ottiene più velocemente il proprio estratto di verdura e frutta. Ad esempio, la frutta secca deve essere ammollata, mentre alcuni alimenti devono essere privati della buccia.
Quale frutta va sbucciata per l’estrattore?
Ma quale frutta va sbucciata per l’estrattore? È molto importante eliminare la buccia degli agrumi poiché quest’ultima conferirebbe un sapore amaro agli estratti di verdura. Quindi, parliamo di arance, mandarini, pompelmi e limoni che possono essere utilizzati insieme alle verdure per dare maggiore sprint alle tue bevande. Anche la scorza del melone, anguria ed ananas vanno tolte, poiché troppo dure.
Cosa non si può mettere nell’estrattore?
Ma cosa non si può mettere nell’estrattore? In questo elettrodomestico è necessario non inserire ingredienti duri: per esempio, è possibile utilizzare ingredienti presi dal congelatore (come il ghiaccio), ma devono essere lasciati qualche minuto all’aria per evitare che siano eccessivamente duri. Ricorda che anche le parti dure come i nocciolini della frutta devono essere tolti: quindi, mele, ciliegie, albicocche e pesche devono essere tutte private delle parti legnose. In questo modo, è possibile ottenere degli estratti di frutta e verdura e preparare facilmente le nostre ricette. Fai attenzione anche all’avocado e alla banana, poiché sono pastosi: è meglio evitare sempre l’utilizzo da soli e associarli con ingredienti succosi. In questo modo, l’estrattore può lavorare correttamente.
Ricette estive di estratti di frutta e verdura
Visto che oramai la bella stagione è alle porte, desideriamo darti anche qualche idea in fatto di estratti di frutta e verdura con ricette estive davvero golose. Tra le prime ricette di estratti di frutta e verdura per la stagione più calda dell’anno vi è quella che contiene il protagonista dell’estate ovvero l’anguria. Puoi preparare un buon succo utilizzando una fetta di anguria, una carota, un kiwi e una pesca. Un’altra interessante proposta la puoi preparare con le zucchine, l’ananas e il sedano. Otterrai un buon succo drenante ideale da bere durante questo momento dell’anno.
Le ricette degli estratti di frutta e verdura per dimagrire
Se desideri conoscere degli estratti di frutta e verdura per dimagrire tra le nostre ricette ti proponiamo una a base di pomodorini ciliegini, kiwi e pere. Con questa proposta hai dei prodotti a basso contenuto calorico come i pomodorini, che sono anche di stagione, e che ti permettono di sentirti subito sazio. Se vuoi provare altri estratti di frutta e verdura dimagranti, potresti testare questo: usa una manciata di spinaci, 2 cetrioli, 1 mela verde, mezzo ananas e un pezzettino di zenzero. Un estratto drenante sfrutta il potere diuretico di alcuni alimenti per facilitare la diuresi e detossicazione del corpo. Ananas, carota e sedano dispongono di questa importante proprietà e sono quindi perfetti per realizzare un gustoso estratto, ottimo tutto l’anno. Puoi impreziosire il tutto con della menta! Se hai bisogno di un estratto depurativo, invece, mezza barbabietola rossa ti viene in aiuto: se consumata cruda, è ricca di nutrienti fondamentali per la salute dell’organismo. Tuttavia, il sapore può non essere molto gradevole, e per questa ragione può essere “addolcito” con un mix di mela e limone. Naturalmente, ci teniamo a ricordare che questi succhi non fanno miracoli: è fondamentale avere sempre una buona dieta e fare attività fisica. Solo in questo modo potrai ottenere dei risultati!
Gli estratti di verdura per la cena
Con il caldo, cenare con pietanza scaldata diventa veramente difficile e, proprio per questo, puoi pensare di preparare degli estratti di verdura per cena. Per esempio, tra i nostri estratti di frutta e verdura ti proponiamo queste ricette: usa 1 melone piccolo, 1 carota, 2 frutti della passione e qualche bacca di goji ammollata. Questa proposta ti consente di avere un gustoso succo con cui saziarti a cena. Un’altra bevanda da fare facilmente la puoi preparare con arance, finocchio e sedano: ottieni un estratto spezza fame davvero gustoso.
L’estratto di frutta per la colazione
Anche la mattina abbiamo bisogno di fare un grande carico di energie, quindi perché non approfittarne per fare un gustoso estratto di frutta per la colazione? Se vuoi prettamente degli estratti di verdura, puoi testare questi alimenti: 4 gambi di rabarbaro, 1 cetriolo, una manciata di fragole e 2 mele. Se gradisci, puoi completare il tuo succo con un po’ di cannella. Sarà ottimo per avviare la giornata nel migliore dei modi!
Gli estratti di frutta e verdura invernali
E se volessi preparare degli estratti di frutta e verdura invernali? Niente paura, abbiamo delle ricette per un estratto di frutta e verdura davvero goloso, da gustare anche quando le giornate si fanno più fredde. Per esempio, puoi fare un gustoso succo con 2 patate dolci, 3 carote e 6 mandarini piccoli. Un’altra ricetta è a base di melograno: devi sgranare prima il frutto per sfruttarlo per l’estratto. Unisci a mezzo melograno 10 mandorle ammorbidite per 6 ore in acqua, 2 arance e 5 carote. La preparazione di questo succo è molto semplice e assolutamente consigliata per l’elevato contenuto di vitamina C delle arance e le proprietà benefiche che contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario. Con questa proposta farai un carico di energia e nutrienti!
Ricette di estratti di verdura
Con tutte queste ricette di estratti di verdura potrai divertirti a servire a tutta la famiglia i migliori estratti di verdura fatti con le nostre ricette. Ti suggeriamo anche di seguire sempre il nostro blog per trovare nuovi spunti e ricette di estratti di frutta e verdura che puoi servire in tante occasioni: sarà davvero divertente testare nuove varianti di un succo o farne uno che non hai mai provato sino ad oggi. Scopri subito l’estrattore Hurom e la sua versatilità per preparare i succhi freschi!
